Thực hiện các bài tập giãn cơ sau khi chơi thể thao là bước rất quan trọng giúp hạn chế căng cơ và giảm chấn thương. Sau đây là 5 bài giãn cơ đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được.
Sáng 11-10, lũ quét trên sông Budhi Gandaki ở Nepal cuốn trôi cầu, làm hư hại khu nhà ở của một dự án thủy điện, buộc người dân ven sông sơ tán khẩn cấp. Chưa có báo cáo thiệt hại về người.
Đêm 10-10, dòng xe ùn ứ kéo dài hơn 4km trên cao tốc Hòa Liên - Túy Loan (Đà Nẵng), nhiều tài xế mất hơn 3 giờ chỉ di chuyển được khoảng 4km. Nguyên nhân do đâu?
Chiều 11-10, triều cường đạt đỉnh khiến nhiều tuyến đường tại TP.HCM ngập sâu, người dân chật vật di chuyển, nhiều người phải dẫn bộ vì xe chết máy.
Thay vì chăm chú vào màn hình điện thoại, học sinh hào hứng hòa mình vào các trận bóng, những ván cờ hay các tiết mục văn nghệ. Đây là kết quả từ mô hình quản lý giờ ra chơi linh hoạt nhằm tạo ra môi trường học đường năng động, gắn kết và hạn chế sự phụ thuộc vào công nghệ.